Ну вот и настал, пожалуй, самый сложный и ответственный 3-й месяц беременности. Но зато по его окончании многие запреты можно отменить, так как угроза выкидыша по прошествии 3 месяца уже не будет такой острой. А теперь давайте заглянем в календарь беременности и посмотрим, как будет меняться малыш в этот период, и что при этом будет испытывать будущая мама.
Какие изменения происходят с эмбрионом на 3 месяце беременности
Если на 2 месяце сердечко ребенка только формировалось, то в начале 3 месяца, а точнее, на 9 неделе, оно уже полностью сформировано. Теперь сердце малыша бьется с частотой 130 –150 ударов в минуту.
Даже несмотря на то, что будущая мама не замечает движений крохотного создания у нее внутри, малыш активно двигает руками, ногами и головой. И даже открывает ротик.
На 10 неделе беременности у малыша начинается процесс формирования половых органов. Определить пол будущего ребенка можно будет только через 6 недель.
Строение глаз малыша на 10 неделе беременности уже ничем не отличается от взрослого. Правда, зрение малыш обретет только после рождения.
На 11 неделе нервная система малыша все еще развивается. Теперь, если ребенку что-то мешает, он может отдернуть ручку или ножку, делает первые попытки сжать крохотные пальчики в кулачек выражая свое недовольство.
С началом 12 недели 3-й месяц беременности подходит к концу, а малыш уже научился сосать палец. Теперь он уже меньше спит и больше бодрствует. К тому же его пищеварительная система уже сформировалась, процесс пищеварения запущен, и он делает первые попытки глотать.
Что происходит с женщиной на 3 месяце беременности
С приходом 3 месяца беременности у женщины начинает появляться животик. Дело в том, что матка с начала беременности сильно увеличилась в размерах и ей уже не хватает места. Теперь она давит не только на мочевой пузырь, но и на кишечник. Поэтому беременные женщины частенько страдают запорами.
Грудь женщины в этот период сильно набухла и стала тяжелой. В 3 месяца беременности женщинам уже желательно начинать носить бюстгальтеры с широкими бретельками для беременных или кормящих. Иначе после родов грудь обвиснет и станет непривлекательной.
С 3 месяца беременности у женщины могут начаться проблемы с деснами. Нередко кровотечение десен во время беременности указывает на нехватку витаминов. Чтобы этого не произошло, старайтесь больше употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.
Не стоит забывать и про кальций. Он сейчас, как никогда не обходим для крепости зубов и костей как матери, так и ребенка.
Утренний токсикоз и недомогания на 3 месяце беременности понемногу утихают. Это связано с тем, что уровень гормонов в крови женщины достиг своего пика.
А вот в эмоциональном плане улучшений не предвидится. С этим уже ничего не поделаешь.
Поход к гинекологу
Если женщина еще не встала на учет у гинеколога, то сейчас самое время. Он установит точный анамнез беременной, определит срок, выпишет анализы, назначит скрининг и даст рекомендации по правильному питанию, образу жизни и другие советы, соответствующие сроку в 3 месяца беременности. Все это поможет беременной женщине избежать в будущем осложнений.
К тому же на 12–13 неделе беременных женщин направляют на УЗИ. Не стоит упускать шанс и посмотреть все ли в порядке с крохой.
Полезные советы для женщин на 3 месяце беременности
В первых, старайтесь ежедневно бывать на улице не менее часа. Ребенку сейчас необходим кислород для развития мозга. В идеале гулять необходимо в вечернее время – перед сном. Но если такой возможности нет, можно немного пройтись пешком с работы до дома.
Если врач не выразил беспокойство по поводу вашей беременности, можно понемногу заняться сортом. Но перегружать себя не стоит. Активные занятия могут плохо окончиться.
Питайтесь сбалансировано. Для правильного развития малыша сейчас необходимы жиры, углеводы и белки. Побольше употребляйте в пищу фрукты и овощи богатые витаминами и микроэлементами. Не забывайте завтракать по утрам. Пусть это будет каша из злаков с кусочками фруктов. И вкусно и полезно. Подружитесь с молоком и молочными продуктами.
Старайтесь избегать травмоопасных мест.
Поменьше нервничайте, ищите больше поводов для положительных эмоций. Поход в кино, театр или даже просто романтический ужин на двоих поможет отдохнуть морально и набраться позитива.
Купите себе нижнее белье для беременных. Пусть животик еще не очень большой, но поддерживать его необходимо уже сейчас. Так, вы избежите некрасивых послеродовых растяжек. Да и набухшая грудь требует к себе трепетного внимания.
Не стоит много времени проводить в сидячем (лежачем) положении, даже если ваш рабочий день проходит за монитором компьютера. Но и целый день проводить на ногах противопоказано.
