Образование слизи в носоглотке является результатом частых простуд и неправильного питания. Забивая пазухи носа, она приводит к снижению обоняния, слуха, памяти и внимания. И только регулярное очищение носоглотки от слизи восстанавливает носовое дыхание и помогает избежать многих неприятных последствий.
Для очищения носоглотки от слизи применяйте разные способы – промывание носа и полоскание горла. В каждом из них есть свои преимущества. Если такое очищение проводите впервые, то перед процедурой сделайте паровую ванночку для лица. Она способствует разжижению слизи и более быстрому ее отхождению. Для паровой ванночки используйте горячий отвар картофеля или трав – шалфея, мяты, молотого укропа или крапивы. В течение 20 минут медленно вдыхайте пар поочередно носом и ртом.
Для промывания носа налейте в заварочный чайник 0,5 л теплой воды и растворите в ней 2 ч.л. крупной соли. Оденьте на носик чайника детскую резиновую соску, с прорезанным отверстием (3-5 мм). Она предохранит слизистую носовых ходов от возможного повреждения.
Нагнувшись над ванной, вставьте соску в ту ноздрю, которая лучше дышит. И постепенно начинайте вливать в нее солевой раствор. При этом поверните голову слегка набок, чтобы вода выливалась из противоположной ноздри. На протяжении всей процедуры дышите ртом. Если вода попадает в рот, наклонитесь слегка вперед. После промывания одной ноздри тщательно высморкайтесь и таким же образом промойте вторую.
Для полоскания горла и освобождения его от слизи при респираторных заболеваниях используйте солевой раствор, а в целях профилактики – обычную воду. Набрав в рот воды, продолжайте полоскание в течение 15-20 секунд. Повторите его не менее 20 раз. Обычно после 4-5-го подхода слизь начинает стекать по стенке носоглотки, вызывая рефлекторное отхаркивание. Выполняйте эту процедуру ежедневно утром и вечером после очищения зубов.
Промывание носа полезно проводить при остром и хроническом фарингите, воспалении придаточных пазух носа, начальной стадии глаукомы, а также при мигрени, сонливости, бессоннице и снижении памяти. Для лечения заболеваний проводите его 2 раза в день, а для профилактики 1 раз в неделю. Для ежедневного очищения носоглотки от слизи используйте полоскание горла. Оно приносит не менее хороший результат и так же как и промывание носа способно активизировать мозговую деятельность и предупреждать многие болезни.
