Злаки и авокадо не так безопасны, как кажутся! 
Полезные продукты могут оказаться такими же опасными для вашей фигуры, как привычные вредные сладости. Британский фитнесс-тренер и диетолог Леонна Уорд предупреждает: важно контролировать количество полезных «перекусов» — таких как орехи или злаки – в противном случае они могут так же навредить вашей фигуре, как шоколад или выпечка.
На своей странице в Инстаграмм диетолог выложила фото порции миндаля и шоколадного батончика, указав калорийность обоих блюд: 423 для миндаля и 275 дл батончика.«Это не значит, что я призываю отказаться от полезных орехов в ползу насыщенной сахаром конфеты, — уточнила она. – Но я хочу обратить внимание на то, как важно следить за размером порций».
Мы привыкли считать такие вкусные и полезные продукты как авокадо, орехи, злаки или лосось совершенно безопасными для фигуры и здоровья – но это верно только в том случае, если помнить о мере. Даже самые низкокалорийные продукты могут в итоге привести к существенному набору веса – если раз за разом превышать рекомендованные порции, говорит диетолог.
Источник: www.goodhouse.ru
