12 шагов к изяществу от Илзе Лиепа
У известной балерины, дочери знаменитого артиста балета Мариса Лиепы, умной и красивой женщины, есть своя…
Автор
Как сесть быстро на поперечный шпагат
Поперечный шпагат представляет собой положение тела, когда ноги разведены точно в стороны под углом 180 градусов.…
Как составить программу по фитнесу
Приходя в спортзал, женщины стараются решить определенные проблемы или достичь каких-то конкретных целей. Но…
Упругие ягодицы: упражнения и косметические процедуры
Любительницам обтягивающей одежды и открытых купальников пришла пора подготовиться к летнему сезону и привести в…
Делаем растяжку, или как быстро сесть на шпагат!
Растяжка или стретчинг – это одна из частей любой тренировки. В независимости от того, будите ли вы покорять…
Как заниматься спортом, чтобы похудеть
Проблемы с лишним весом встречаются довольно часто, но не все готовы с ним бороться. Пассивное сопротивление, как…
5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов
Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить…
Фитнес-меню: питание до и после тренировки
Секрет красивой фигуры прост — спорт и здоровое питание. Профессиональные атлеты тщательно подбирают не только…
Как сделать попу плоской
Округлые ягодицы считаются признаком женской красоты и привлекательности. Но иногда они становятся настолько…
Как выбрать мяч для фитнеса
Современные занятия фитнесом невозможно представить без мячей. С их помощью дома и в тренажерных залах можно…