Беременность… Время, наполненное восторженным ожиданием, мечтами и заботами. Время, когда жизнь кардинально меняется, требуя осторожности и постоянного контроля собственных действий. А ведь так хочется жить полноценно и получать радость от каждого мгновения! И мы ищем способы разнообразить этот период своего существования, желая, хоть на время, сменить обстановку. Но побаиваемся, — мало ли что может случиться в путешествии? О том, можно ли беременным женщинам путешествовать на дальние расстояния и рассказывает женский журнал JustLady
В рубрике Здоровье: Не веселая молочница
Беременность и дальние поездки
Совместимы ли беременность и поездки на дальние расстояния? Конечно, если беременность не сопровождается плохим самочувствием и проходит без осложнений! Ведь беременность – это не заболевание, заставляющее ограничивать передвижения. Это абсолютно нормальное состояние, при котором поездки, особенно если они приносят удовольствие, не просто допустимы, но и нужны. Ведь они связаны с массой впечатлений, которые так необходимы в этот период и будущей маме, и её ребёночку.
Однако, путешествия во время беременности должны предприниматься с умом и проходить в соответствии с некоторыми правилами. Иначе они будут связаны с немалым риском, а этого, конечно лучше избежать. Что же это за правила?
Начнём с подготовительных моментов. Не стоит, собираясь в дорогу, настраивать себя на негативный лад и собирать сведения о том, что может случиться в путешествиях. Это вызовет ненужные страхи, и, в результате, поездка, несмотря на её привлекательность, может превратиться в кошмар.
Список нужных вещей целесообразно составить заранее. Упаковывая чемоданы, нужно отбирать только самое необходимое, отложив в сторону вечерние наряды и изящную обувь на высоком каблуке. Период беременности – не время для показа мод. Основное в нём — не демонстрация своей исключительности, а забота о собственном здоровье и здоровье малыша. И посему берём с собой только те вещи, без которых не обойтись. Желательно, чтобы они уместились в одну сумку или чемодан.
Полноценное питание – один из важнейших факторов нормального течения беременности. Недопустимо, чтобы во время поездки возникло сильное чувство голода — утолять его придётся чем попало, а это может негативно сказаться на здоровье и будущей мамы и малыша. Во избежание подобных ситуаций с собой можно взять крекеры, сухофрукты, орешки, – всё, что не займёт много места и способно удовлетворить, хоть на время, потребность организма в витаминах и минеральных веществах.
Путешествия во время беременности должны проводиться только после консультации с гинекологом. Он подскажет, каким транспортом лучше добираться до места назначения, и какие меры предосторожности при этом нужно соблюдать. Кроме того, доктор даст рекомендации по нормам поведения во время поездки и по виду препаратов, которые необходимо будет иметь при себе.
Не забудьте взять с собой медицинскую карту и поинтересоваться, какая клиника находится рядом с местом отдыха. По прибытии на место следует посетить эту клинику, пройти осмотр и встать на временный учёт. Это даст возможность обратиться к специалистам при малейшей необходимости.
Поездки во время беременности. Транспорт
От выбора транспорта в путешествиях во время беременности зависит очень многое. Если поездки занимают не больше двух часов, в них можно отправиться и на автобусе, но длительные путешествия на них нежелательны, так как останавливать автобус по какой-то насущной надобности не совсем удобно. В не слишком продолжительные поездки можно отправиться на автомобиле, останавливая его и разминаясь, когда заблагорассудится. Конечно же, при этом следует избегать плохих дорог и обязательно пристёгиваться ремнями безопасности, пропущенными под животом.
На большие расстояния удобно путешествовать поездом, в котором можно устроиться с достаточным комфортом. Однако это довольно долгий способ передвижения, выдержать который под силу не всякой будущей маме. Поэтому оптимальным вариантом в этом случае будет самолёт. Перелёт во время беременности, в целом, наиболее целесообразен, так как он занимает немного времени. К тому же, кресла в самолётах позволяют довольно удобно устроиться, и полёт можно перенести достаточно легко.
Вместе с тем, беременность и самолёт совместимы лишь тогда, когда срок не превышает восьми месяцев, и только в том случае если подобный способ передвижения разрешает лечащий врач. Ограничения на перелёты могут быть наложены из-за сложной беременности, повышенного артериального давления, каких-то проблем с плацентой и прочих отклонений в здоровье матери и ребёнка.
Такое разрешение нужно получить обязательно. Практически все авиакомпании требуют от будущих мам наличия медицинских документов, подтверждающих возможность перелёта. Некоторые из них вообще не возят женщин, у которых срок беременности превышает тридцать шесть недель, а часть авиакомпаний требует подписать декларацию о том, что авиаперевозчик не несёт ответственности за здоровье женщины. Поэтому, собираясь лететь самолётом, необходимо прежде узнать, какие правила существуют в той или иной авиакомпании и какие справки она потребует.
Во время полёта следует умеренно питаться и пить как можно больше жидкости. Обувь желательно надеть мягкую, удобную, такую, чтобы ноги в ней не затекали. По возможности, эту обувь нужно снять и надеть тапочки или тёплые носки. При наличии свободного места ноги можно вытянуть вперёд и периодически делать несколько несложных физических упражнений для расслабления мышц. Для того, чтобы активизировать кровообращение в ногах, необходимо хотя бы раз в час подняться и немного походить между креслами.
Если беременность проходит с приступами токсикоза, в самолёте нужно попросить дополнительный пакет и запастись в дорогу влажными салфетками. В целом же, при токсикозе лучше вообще не путешествовать, — любая поездка может стать мучительной. Это касается и ситуаций, если срок беременности превышает семь месяцев, так как слишком велик риск преждевременных родов.
Все дальние поездки подразумевают смену климата и часовых поясов, а это означает, что женщине придётся перенести нелёгкий процесс адаптации к существующим условиям. Поэтому, прежде, чем отправляться в путешествие во время беременности, нужно поинтересоваться состоянием погоды в месте назначения, атмосферным давлением и перепадом температур.
Следует помнить, что путешествия в определённые страны сопряжены с довольно существенной опасностью заражения серьёзными заболеваниями. Это касается, в первую очередь, стран с тропическим климатом, в которых распространены жёлтая лихорадка, малярия и кишечные инфекции разного рода. Вакцину от жёлтой лихорадки беременным женщинам делать нельзя. А от малярии и кишечных инфекций застраховаться почти невозможно. Поэтому, прежде, чем выбирать для путешествия страны Африки, Азии или Южной Америки, необходимо узнать об эндемическом состоянии на их территориях.
Во время отдыха не следует перегружать себя экскурсиями и посещениями достопримечательностей. Особенно это касается первых дней после приезда. Отдыхать нужно много, однако много времени на солнце проводить нельзя. Не следует пить сырую воду и есть много экзотических фруктов. Одежда должна быть свободной, а обувь – удобной и лёгкой. При появлении даже незначительного недомогания необходимо немедленно обратиться к врачу.
Беременность и путешествия, при соблюдении всех мер безопасности, — это здорово! Отправляйтесь в поездку и радуйте и себя, и вашего малыша!
Ольга Кочева
Женский журнал JustLady
