Быть спортивной сейчас модно. Отправиться в экстремальный фитнес-тур, освоить сложные прыжки на батуте, покорить скалодром, даже пробежать марафон — все это кажется вполне реальным и возможным, стоит только захотеть! Но когда ты ставишь перед собой большие или малые спортивные цели, не стоит забывать о медицинской составляющей здорового образа жизни. Если хочешь, чтобы физическая активность приносила тебе только пользу и положительные эмоции, стоит начать с консультации у врача, а еще лучше — с чек-апа в клинике.
Выбираешь вид спорта?
Почему некоторые легко сбрасывают вес, трижды в неделю занимаясь йогой, но совершенно не худеют при аэробных нагрузках? Почему одни без труда пробегают 10 километров, а другие выбиваются из сил уже на третьей минуте тренировки? И почему твоя подруга ест все подряд и не поправляется, а у тебя каждая конфетка чудесным образом откладывается в области талии? Во многом эти различия объясняются генами. И чтобы подобрать оптимальный вид тренировок, можно провести генетический чек-ап. Например, в клиниках «МЕДСИ» можно пройти «СПОРТ-энерго-скрин».
Зачем это нужно? Во‑первых, чек-ап поможет определить склонность к тем или иным видам спорта, обнаружить твои сильные и слабые стороны, силу, гибкость и даже оценить риски различных травм. Например, может оказаться, что сила у тебя гораздо выше нормы, а вот выносливость довольно посредственная. В этом случае тебе подходят короткие интенсивные нагрузки, а долгие тренировки (например, 2-часовая йога или забег на дальние дистанции) — совсем не твой вариант.
Очень часто такой анализ родители проводят для того, чтобы определить природные склонности ребенка — футбол или легкая атлетика? Но совсем не помешает исследовать и генетическую предрасположенность мамы и папы, чтобы увеличить отдачу от тренировок.
Приятный бонус: в результатах теста также будут персональные рекомендации по питанию. Если строить свой рацион исходя из данных генетического теста, то сидеть на диетах не придется.
А если случилась травма?
К сожалению, травмы при активных тренировках случаются довольно часто. Но прошли те времена, когда после травмы пациенту делали рентген, накладывали на ногу неподъемный гипс и отправляли домой лежать на диване на несколько недель. Современная травматология задействует высокие технологии, чтобы сократить сроки восстановления и сделать его как можно более комфортным.
В современных клиниках первые процедуры по реабилитации могут назначить уже в день операции или наложения фиксирующей повязки. Все это делается для того, чтобы человек мог сохранять активность даже после травмы.
В первую очередь речь идет о процедурах физиотерапии. Но если тебе предлагают занятия с инструктором по лечебной физкультуре, соглашайся. Такой специалист поможет освоить специальные упражнения и при необходимости научит правильно передвигаться после травмы.
В первую очередь речь идет о процедурах физиотерапии. Но если тебе предлагают занятия с инструктором по лечебной физкультуре, соглашайся. Такой специалист поможет освоить специальные упражнения и при необходимости научит правильно передвигаться после травмы.
Кому нужна физиотерапия?
Конечно, тем, кто активно занимается спортом и вообще следит за здоровьем. Дело в том, что физиотерапевтические процедуры направлены на восстановление или поддержание опорно-двигательного аппарата, дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Чтобы тренироваться с пользой для здоровья, организм должен быть в порядке, правда?
Современные врачи уверены, что травмы и заболевания гораздо проще предотвратить, чем лечить. Именно поэтому тем, кто испытывает сильные физические нагрузки, часто назначают физиотерапию — чтобы подготовить различные органы и системы организма или помочь телу быстрее восстановиться (например, после долгого забега).
Еще один случай, когда без физиотерапии не обойтись, — это спортивные травмы. С помощью правильной комбинации процедур можно быстрее вернуться к привычному образу жизни, да и сам процесс восстановления сделать более комфортным.
Для тех, у кого на счету каждая минута, в Клинико-диагностическом центре МЕДСИ на Белорусской есть специальная программа «Физиотерапия» . Прием врача + 5 физиотерапевтических услуг.
На приеме врач проводит обследование и сразу же назначает нужные процедуры из обширного списка.
Массаж не только для релаксации
Десяток видов массажа тебе предложат в любом салоне красоты или фитнес-центре. Но когда процедуру проводит грамотный специалист с медицинским образованием, влияние процедуры на организм многократно возрастает. Во‑первых, лечебный массаж позволяет подготовить мышцы к нагрузкам, а значит, риск травм снижается. Во‑вторых, если накануне ты не рассчитала с нагрузкой и сегодня с трудом поднялась с кровати из-за напряжения в мышцах, хороший массаж — это настоящее средство спасения.
При помощи вакуумного и баночного массажа грудной клетки можно улучшить кровообращение в легких и увеличить их жизненную емкость, снять напряжение дыхательной мускулатуры. Все это важно для тех, кто хочет активно заниматься спортом и при этом свободно дышать.
Лечебный массаж спины может избавить от боли в области шеи, спины и поясницы. А это актуальная проблема и для спортсменов, и для малоподвижных офисных сотрудников.
А массаж «Антистресс" — находка для тех, кому приходится постоянно находиться в тонусе, а расслабиться становится все сложнее. С помощью курса процедур можно наладить сон, избавиться от головной боли, напряжения и заметно снизить уровень стресса.
Понятно, что качественный лечебный массаж не может быть дешевым, но, если воспользоваться специальной акцией в КДЦ МЕДСИ на Белорусской, можно существенно сэкономить. 10 сеансов лечебного массажа + консультация специалиста перед началом курса обойдутся всего в 8000 рублей.
А если совсем нет времени?
Новейшие технологии МТС объединились с экспертами МЕДСИ, чтобы сделать медицину более доступной. Специально для тех, кто откладывает консультацию врача из-за нехватки времени, создан SMART-MED — онлайн-продолжение федеральной сети клиник МЕДСИ. Онлайн-консультации проводят только практикующие высококвалифицированные врачи, кандидаты и доктора медицинских наук.
Можно записаться на плановый онлайн-прием, получить экстренную медицинскую поддержку или обменяться с доктором документами и результатами анализов. Тебе не придется тратить время на дорогу, а качество лечения гарантирует МЕДСИ.
На чек-апы, массаж, физиотерапию и консультации самых разных специалистов в сети клиник МЕДСИ возможно не только записаться самой. Все это можно подарить тем, кто тебе дорог. С подарочной картой МЕДСИ тем, кого ты любишь, будут доступны все современные медицинские услуги. Подари своим близким заботу о здоровье!
