Как правильно приседать, чтобы не повредить суставы
Приседание – одно из самых эффективных и в то же время простых упражнений, направленных на укрепление ножных мышц.…
Как правильно делать утреннюю зарядку
Если вы ежедневно делаете утреннюю гимнастику – вас можно похвалить и поздравить. Привычка утренней зарядки…
Как правильно садиться на шпагат
Умение садиться на шпагат увеличивает вашу гибкость и пластичность. А это особенно важно для балерин, гимнасток, а…
Как выбрать кроссовки для фитнеса
Для каждого вида спорта выпускают разную обувь, все модели легкие, удобные, безопасные и дышащие. Выбирайте…
Как сесть на шпагат за одну неделю
Шпагат считается показателем отличной гибкости. Он используется в танцах и гимнастике, боевых искусствах и…
12 шагов к изяществу от Илзе Лиепа
У известной балерины, дочери знаменитого артиста балета Мариса Лиепы, умной и красивой женщины, есть своя…
Как сесть быстро на поперечный шпагат
Поперечный шпагат представляет собой положение тела, когда ноги разведены точно в стороны под углом 180 градусов.…
Как составить программу по фитнесу
Приходя в спортзал, женщины стараются решить определенные проблемы или достичь каких-то конкретных целей. Но…
Упругие ягодицы: упражнения и косметические процедуры
Любительницам обтягивающей одежды и открытых купальников пришла пора подготовиться к летнему сезону и привести в…
Делаем растяжку, или как быстро сесть на шпагат!
Растяжка или стретчинг – это одна из частей любой тренировки. В независимости от того, будите ли вы покорять…