Не нужно сильно расстраиваться, если вас постоянно атакуют прыщи. Они, как и большинство других заболеваний, лечатся. Начинать лечение нужно с изменением рациона употребляемой пищи. Если начать питаться здоровой едой, то в скором времени вы заметите, что прыщей стало в несколько раз меньше. Сейчас мы поговорим о нескольких продуктах, которые помогут вам справиться с прыщами. Эти продукты отобраны лучшими диетологами. Они очень хорошо влияют на кожу и уничтожают прыщи.
Рыбные и мясные продукты
Рыба и мясо содержат самое большое количество белков. Белки — это самое плохое, что может быть для прыщей. От них прыщи сходят за считаные дни. Настоятельно рекомендуется добавить как можно больше белковой пищи в рацион. Кстати, белок не только оздоровит кожу, но и сделает ваше тело более красивым. Давно уже всем известно, что белок сжигает лишний вес. Не зря же он является чуть ли неосновной пищей спортсменов.
Тыквенные семечки
Семена тыквы тоже очень хорошо помогают избавиться от прыщей. Для кожи полезен цинк, а в тыквенных семечках его предостаточно.
Чай
Чай очень хорошо убирает воспаление. Лучше всех с этим справляется зелёный чай. Он содержит в себе много катехинов. Катехины — это такие химические элементы, которые помогают убрать воспаление и прыщи.
Орехи и пшено
Такие продукты, как пшеница и орехи содержат в себе селен. Селен — это химический элемент, который очень сильно влияет на здоровье кожи. Раньше он считался ядом, но сейчас его считают очень даже полезным. Это вещество регенерирует мёртвые клетки кожи, тем самым не допуская размножения прыщей. Орехи содержат льняное масло, ещё его называют «омега-3». Это масло сглаживает кожу и делает её красивее. Если внести эти продукты в свой рацион, то они тоже сильно облегчат борьбу с прыщами, а также омолодят кожу.
Минеральная вода
Любой сок или напиток, который вы употребляете, замените водой. Идеальной пропорцией будет 7-8 стаканов чистой воды в сутки. Это не учитывая бульонов, чая и так далее. Как ни странно, обычная чистая вода восстанавливает мёртвые клетки кожи, а если нет мёртвых клеток, то нет и прыщей, ибо тогда им станет негде поселиться.
Оливковое масло
Оливковое масло любят далеко не все, однако, оно обладает очень хорошими качествами. Оно содержит много жировых кислот, которые поддерживают иммунитет и регенерируют клетки кожи.
Напоследок хотелось бы сказать, что не нужно откладывать всё на потом. Начните заниматься своим здоровьем в эту же минуту. Поймите для себя, что не так с вашим питанием и замените всю вредную пищу полезной. Результаты не заставят вас ждать!
