Начало года — самое время отказаться от алкоголя. Причин для этого может быть много. Например, тебя беспокоит, что бокал вина вечером превратился в три, или начал болеть живот. Перестать пить сложно, но результат стоит того. Попробуй для начала продержаться, например, месяц (особенно если употребляешь достаточно много). Вот что из этого получится.
1. Улучшится сон
Исследования показали, что выпивка перед сном увеличивает число альфа-волн в мозгу. Это такой вид мозговой активности, который возникает, когда ты не спишь, но отдыхаешь. В итоге портится сон. Соответственно, без алкоголя ты будешь спать лучше. Кроме того, поднимется настроение, улучшится концентрация и работа мозга в целом.
2. Съешь меньше за ужином
Алкоголь — одна из главных причин переедания. Он усиливает чувствительность к запахам и «помогает» съесть на 30% больше, чем в трезвом виде.
3. Можешь похудеть
Алкоголь и сам по себе довольно калориен. Коктейль вроде «Маргариты» может потянуть на 300 калорий, в основном из-за сахара. И если убрать из рациона спиртное и не заменять его парой десертов, питание станет значительно менее калорийным.
4. Кожа станет чище
Уже через неделю после отказа от алкоголя ты заметишь, что кожа стала более упругой и увлажненной. Это происходит из-за того, что алкоголь — диуретик, он заставляет тебя чаще ходить в туалет и избавляться от жидкости.
5. Сэкономишь деньги
Выпивка — хобби не из дешевых. Подсчитай стоимость домашнего бара или трат на алкоголь в месяц и представь, сколько денег ты могла бы отложить.
6. Снизится риск заболеть
Исследования показывают, что алкоголь связан с риском развития некоторых видов рака (например, печени, толстой и прямой кишки). И чем больше пьешь, тем сильнее рискуешь.
