Во время беременности нормально чувствовать усталость. Зачастую женщины подбадривают себя кофеином, но свежее британское исследование рекомендует этого не делать. Оказывается, регулярное употребление кофеина может способствовать детской полноте!
В исследовании учтены данные 51 тысячи матерей и детей, которые принимали участие в опросе в Норвегии с 1999 по 2008 год. Матери сообщали о том, сколько пьют кофе, на 22-й неделе, а детей взвешивали 11 раз с шестинедельного до восьмилетнего возраста.
Низкое потребление кофеина — до 50 мг в день, среднее — от 50 до 200, высокое — до 300, очень высокое — больше 300. Вот сколько кофеина содержат разные напитки:
- кофе (американо, латте): 95−165 мг в чашке;
- эспрессо: 47−64 мг;
- черный чай, кола: 25−48 мг в чашке или стакане;
- энергетические напитки: 27−164 мг в банке.
Оказалось, что если кофеина больше 200 мг в день, дети склонны к переходу в 75-процентный центиль по весу (высокий и очень высокий) относительно роста. Такие дети к восьмилетнему возрасту примерно на полкило тяжелее тех, чьи матери пили мало кофе или не пили вообще. Разница кажется небольшой, но даже она повышает риск диабета и проблем с сердцем во взрослом возрасте. К тому же, если пить много кофе, можно повысить риск преждевременных родов.
Словом, ученые рекомендуют сократить потребление кофеина до минимума: пить все, что не содержит кофеин, заменить кофе на декаф (или хотя бы мешать его с обычным).
