Иногда правила стоит нарушать! 
Если вы упорно делаете все возможное, чтобы стать стройнее, чтобы еще больше похудеть и сделать фигуру более подтянутой, каждый срыв, даже небольшой, может стать поводом для настоящего отчаяния. Между тем, одно пирожное, или пропущенная тренировка, или даже бокал вина в пятницу вечером не повлияют на вашу фигуру. 
«Это совершенно нормально, если в пятницу вечером вам хочется пойти не в спортзал, а в бар с друзьями. Или торт на Дне рождения подруги такой вкусный, что вы не смогли ограничиться одним маленьким кусочком. Или вы не удержались и заказали гамбургер вместо салата на обед», — говорит фитнес-тренер Анна Роудс.
На самом деле, утверждает Анна, набору веса способствует только регулярное нарушение режима. Чтобы всерьез навредить своей фигуре, вы должны постоянно переедать или питаться фаст-фудом. Вы должны регулярно употреблять алкоголь и на протяжении нескольких месяцев вести сидячий образ жизни. 
«Мои клиенты регулярно переживают из-за одной-единственной булочки и случайно пропущенной тренировки, — говорит Анна. – И я каждый раз им напоминаю, что для того, чтобы действительно испортить свою фигуру, им надо как следует постараться – не меньше, чем они стараются на моих занятиях».
Итак, вам совершенно точно не надо переживаться, если вы:
- пропустили одну или даже три тренировки подряд;
- в течение нескольких дней ели больше, чем обычно;
- несколько дней вели сидячий образ жизни.
По-настоящему плохо на ваш организм влияет систематическое переедание или малоподвижность, ставшая образом жизни. А одно пирожное точно не повредит.
