Экстремальные диеты могут испортить здоровье, а не поправить его 
Диета 5:2 не помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают врачи. Диетологи предупреждают: исследование Университета Суррея, результаты которого вчера появились в СМИ, некорректно. В нем приняло участие слишком мало людей, чтобы его результаты были статистически значимы
Напомним, диета 5:2, набирающая популярность с 2010 года, предполагает привычное питание 5 дней в неделю и жесткое ограничение до 500-600 килокалорий в день в оставшиеся 2 дня. 
Исследование, результаты которого накануне опубликовали исследователи их Университета Суррея, якобы подтвердило, что при этой диете в крови быстрее снижается уровень холестерина, а значит и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы также падает. Однако в исследовании приняли участие всего 41 человек – Национальная служба здравоохранения Англии (NHS) предупреждает, что результаты исследования с таким низким числом участников не являются статистически значимыми
Более того, диетологи предупреждают, что диеты, основанные на полном исключении каких-либо продуктов или экстремальном снижении калорий, могут быть просто опасны для здоровья.
«В лучшем случае диеты помогут вам сбросить вес, причем, скорее всего, на короткое время», — предупреждает врач-диетолог Рианнон Ламберт.
Такое сильное ограничение калорий на протяжении двух дней может вызвать в организме стресс – и заставить его активно запасать жир, что в итоге приведет к обратному эффекту. «Экстремальные диеты – плохой выбор, — говорит доктор Ламберт. – Если уж вы решили сбросить вес с помощью диет, делайте это постепенно».
Источник: www.goodhouse.ru
