Как сделать колени красивыми

0 16

Как сделать колени красивыми

Бывает так, что возраст женщины, выглядящей моложе своих лет, выдают ее колени. С возрастом на них могут появиться жировые отложения, грубая и шершавая кожа, деформируется коленная чашечка. Не забывайте ухаживать за своими коленями, чтобы они выглядели молодыми и красивыми.

Практически каждый день наши колени получают огромную нагрузку. Мы ходим, бегаем, поднимаемся по лестнице, нагибаемся, бегаем — все эти движения осуществляются с помощью коленей. Если не делать специальные упражнения, в скором времени они начнут побаливать от таких нагрузок, и будут выглядеть все хуже и хуже. Небольшие тренировки каждый день помогут вам этого избежать.

1. Поставьте ноги вместе, а ладони уприте в слегка согнутые коленки. Выполните коленями 20 вращательных движений влево и вправо, сделайте четыре подхода. Повторите упражнение, только на этот раз ноги должны быть широко расставлены.

2. Встаньте у опоры, поднимите правую ногу до прямого угла вперед, сгибайте и разгибайте голень (около 20 раз) одной ноги. Поменяйте положение и сделайте все то же самое с левой ноги. Выполните еще раз это упражнение, только встав на носочки. Ногу можно поднимать не только вперед, но и назад и в сторону. Эти два упражнения особенно эффективны для формирования красивых коленок.

3. Встаньте у опоры на одной ноге. Выполните подъемы на носочке около 20 раз на правой и левой ногах. Можно выполнить это упражнение, взяв в руки что-нибудь тяжелое. Иногда при выполнении этого упражнения может сводить голень. Если это произошло, остановитесь и помассируйте ее, потяните большой палец на себя, через некоторое время все пройдет.

Вместе с физическими упражнениями полезно использовать моделирующие крема для коленей. Благодаря таким кремам улучшается текстура кожи, восстанавливается ее эластичность и упругость, а также снижается риск появления целлюлита в этой зоне.

Раз в неделю устраивайте своим коленкам профилактический пилинг. Когда принимаете горячую ванну, нанесите толстый слой скраба на колени, затем массажными движениями отшелушите кожу и смойте теплой водой. После смажьте их кремом. Каждый день после вечернего душа не забывайте про крем для ног.

Чтобы почистить сосуды и суставы, используйте смесь из половины корня сельдерея, одного лимона и головки чеснока. Все продукты измельчите через мясорубку, добавьте три столовых ложки меда. Каждое утро натощак съедайте по одной чайной ложке этой смеси. Такое блюдо поможет избавиться от соли в суставах и убрать коленные отеки.

Источник: www.justlady.ru

Вам также может понравиться Еще от автора

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.