Длинные, стройные и ровные ноги есть далеко не у каждой женщины. А вот иметь такие хотелось бы многим. Если же природа наградила вас немного кривыми ногами, не стоит отчаиваться. Сегодня такой недостаток легко исправляется. И способов существует огромное количество. Форма ног у каждого человека разная. Закладывается она еще в период внутриутробного развития плода. Однако не всегда кривые ноги — это приговор. Ситуацию легко можно исправить.
Чтобы грамотно подобрать методику, при помощи которой вы будете избавляться от дефекта, нужно встать, поставить ноги вместе и внимательно оценить их. Ровными считаются те, которые соприкасаются друг с другом с внутренней стороны в трех точках — в коленях, лодыжках и в верхней части бедра. Если же есть отклонения, то их классифицируют по следующей схеме.
Ноги соприкасаются только в лодыжках, колени расходятся — это О-образное искривление конечностей. Ноги касаются друг друга только коленями — Х-образное. В некоторых случаях медики диагностируют ложную кривизну ног. Проявляется она тогда, когда есть определенные особенности в формировании мягких тканей ног. Кости же при этом абсолютно правильной формы.
Самый простой способ исправить кривизну ног — это оперативное вмешательство. Для этого вам необходимо найти профессионального, высококвалифицированного хирурга, который поможет вам избавиться от проблемы. Если вы решаетесь на операцию, то врач вам назначит ряд подготовительных исследований и процедур. В их число входят рентген, томография и УЗИ. Все это необходимо, чтобы реально оценить состояние ваших ног — форму и состояние костей и суставов, сосудов и мягких тканей. В зависимости от результатов исследования врач сможет определить, как именно он будет проводить операцию.
Если же на операцию вы ложиться не хотите, то попробуйте применить специальный комплекс физических упражнений, который поможет вам скорректировать форму ног. Так, например, эффективными считаются следующие тренировки.
Исходное положение — лежа на полу. Начинайте разводить в стороны прямые ноги, затем снова соединяйте их. Делайте все, не отрывая от пола. Еще одно упражнение в этом же положении — описывайте круги ногами, согнутыми в коленях.
Еще одна партия упражнений — уже в положении сидя. Для начала согните ноги в коленях, а затем начинайте их сводить и разводить в стороны, надавливая и мешая им руками. Другое упражнение похоже на это, только ноги нужно вытянуть вперед.
Теперь встаньте и с сделайте другое упражнение. Приподнимите одну ногу, согнув ее в колене, параллельно обхватите бедро руками. Начинайте двигать стопой в разные стороны — вверх, вних, вправо, влево. при этом вам необходимо удерживать равновесие. Ноги меняйте поочередно.
Выполнять гимнастические упражнения нужно, учитывая форму своего искривления. Если у вас О-образная форма, то соединять их нужно с небольшим усилием. Если же Х-образные, то с усилием их нужно разводить в стороны.
